岐黄妙术助轻盈，康体正当时——中医“体重管理年”

岐黄妙术助轻盈，康体正当时——中医“体重管理年”

在全民健康意识不断提升的当下，科学管理体重已成为健康生活的重要课题。中医作为中华民族的瑰宝，在体重管理领域有着独特的理论体系和丰富的实践经验。阆中市人民医院康复科与中医科携手，充分发挥传统医学优势，结合现代健康理念，为不同体质人群提供个性化的体重管理方案。

中医视角：辨明体质，找准肥胖根源

中医认为，肥胖的发生并非单纯脂肪堆积，而是与人体脏腑功能失调、气血津液代谢紊乱密切相关。依据中医理论，肥胖主要分为以下常见症型：

• 脾虚湿阻型：常见症状为形体肥胖，尤以腹部肥胖明显，身体困重，四肢乏力，大便溏薄，舌淡胖、边有齿痕，苔白腻。此类肥胖多因饮食不节、劳倦过度，损伤脾胃，致使脾失健运，水湿内停，聚湿成痰，痰湿流注肌肤、脏腑而致肥胖。治疗上以健脾利湿为原则，通过中药调理脾胃功能，恢复水液代谢平衡。

• 胃热湿阻型：表现为食欲旺盛，消谷善饥，口渴喜冷饮，大便干结，小便短赤，形体肥胖，面红气粗，舌红苔黄腻。多因过食辛辣肥甘，积滞化热，胃火炽盛，灼伤津液，湿热内生，阻滞气机，导致脂肪堆积。治疗需清胃泄热、祛湿通腑，调节胃肠功能，抑制过亢的食欲，促进体内湿热排出。

• 肝郁气滞型：肥胖者常伴有情绪抑郁或烦躁易怒，胸胁胀满，善太息，月经不调（女性），失眠多梦。长期情志不畅，肝气郁结，气机运行受阻，影响津液代谢与气血运行，痰瘀互结，进而形成肥胖。治疗以疏肝理气、化痰散结为法，改善情绪状态，恢复机体气机正常运行。

• 脾肾阳虚型：可见形体肥胖，面色晄白，畏寒肢冷，腰膝酸软，神疲乏力，小便频数清长，大便溏薄。肾阳不足，不能温煦脾阳，脾阳虚弱，水谷运化无力，水湿不化，脂膏痰浊内生，导致肥胖。治疗宜温补肾阳、健脾益气，增强机体阳气，推动水液代谢与脂肪分解。

特色疗法：内外兼治，科学减重

中医外治穴位按压：按下“瘦身开关”：绿色疗法，安全有效

• 穴位埋线：将可吸收的蛋白线植入穴位，持续刺激穴位，发挥长效针灸作用。通过调节人体经络气血、脏腑功能，抑制食欲，促进新陈代谢，达到减肥效果。该疗法操作简便，作用持久，尤其适合工作繁忙、无法频繁就诊的患者。

• 拍带脉：自然站立，双手握成空拳，从身体两侧的肋骨下方开始，沿着腰部两侧，由上至下轻轻拍打带脉区域，左右两边各拍打100 - 200下。

• 揉带脉：仰卧在床上，双手交叠放在肚脐两侧，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔打圈按摩，带动腰部皮肤一起转动，每次按摩3-5分钟。

• 按压天枢穴：位于肚脐左右旁开约3横指（4厘米）处，左右各一穴。用食指和中指的指腹按压天枢穴，每次按压3-5秒，然后松开，重复按压20-30次，以穴位处有酸胀感为宜。

功效：

调节肠道功能：能促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，对于便秘、腹泻等肠道功能紊乱性疾病有较好的治疗效果。

影响内分泌：研究发现，刺激天枢穴可能通过调节神经-内分泌系统，影响胃肠道激素的分泌，如胃泌素、生长抑素等，从而对消化功能和新陈代谢产生调节作用。

• 按压足三里：膝盖外侧下方凹陷往下约4横指处，左右腿各一穴。用拇指指腹垂直按压足三里，每次按压5-10分钟，力度由轻到重。

功效：

调节胃肠功能：刺激足三里穴可促进胃肠蠕动，调节胃酸分泌，增强胃肠消化和吸收功能。同时，对胃肠黏膜有保护作用，能促进溃疡面的愈合，有助于治疗胃炎、胃溃疡等疾病。

增强免疫功能：可提高机体的免疫能力，增加白细胞数量，增强淋巴细胞的活性，调节免疫因子的分泌，帮助身体抵御疾病。

调节神经系统：对神经系统有双向调节作用，能缓解精神紧张，改善睡眠质量，还可用于治疗头痛、失眠、焦虑等神经系统疾病。

• 按压丰隆穴：小腿外侧，外踝尖上8厘米（大约膝盖骨外下缘到外踝尖距离的中点），胫骨前缘外侧1.5寸（约2横指）处。用拇指或食指指腹用力按压丰隆穴，以穴位处有明显酸胀感为佳，每次按压1-2分钟，每天3-4次。

功效：

调节血脂：研究表明，刺激丰隆穴可使血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分降低，有助于预防和改善高脂血症，这可能与该穴位调节脂肪代谢相关的内分泌和神经功能有关。

改善血管功能：能改善血管内皮功能，降低血液黏稠度，减少动脉硬化的发生风险，对心血管系统具有一定的保护作用。

中药调理：精准配方，内调外养

根据不同体质与症型，中医科专家团队精心调配个性化中药方剂。通过辨证施治，从根源上调节脏腑功能，纠正代谢紊乱。例如，针对脾虚湿阻型肥胖，选用党参、白术、茯苓、泽泻等健脾利湿之品；胃热湿阻型则运用大黄、黄连、黄芩等清热通腑药材，标本兼治，助力体重管理。

针灸推拿：疏通经络，调节气血

• 针灸治疗：依据中医经络学说，选取特定穴位进行针刺。如足三里、三阴交、丰隆等穴位，可健脾和胃、化痰祛湿；曲池、内庭等穴位，能清泻胃火、通腑泄热。通过针刺刺激，调节经络气血运行，改善脏腑功能，促进脂肪分解代谢，达到减重目的。

• 推拿按摩：专业医师运用独特的推拿手法，如腹部推拿，以摩腹、揉腹等手法促进胃肠蠕动，增强消化功能，加速脂肪消耗；结合经络推拿，疏通全身经络，调节气血，使机体代谢恢复正常，实现科学减重。

日常保健：简单易行的健康习惯

 • 靠墙站立：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚跟紧贴墙面，收腹挺胸，头部向上顶，保持均匀呼吸，每次坚持5-10分钟。

• 空中蹬自行车：平躺在床上，双腿抬起，模拟蹬自行车的动作，交替踩动双腿，每次做3组，每组30-50次。

专业团队，全程守护

阆中市人民医院康复科、中医科拥有经验丰富的专家团队，配备完善的诊疗设备，为您提供：

专业体质评估

个性化方案制定

全程跟踪指导

健康生活方式建议

健康减重不是短期目标，而是终身受益的生活方式选择。让我们携手中医智慧，开启科学、健康的体重管理之旅！

温馨提示：具体治疗方案需经专业医师面诊后确定

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