关注尿酸，远离痛风

    认识高尿酸血症与痛风

    高尿酸血症

    定义：空腹血尿酸水平男性＞420 μmol/L，女性＞360 μmol/L。

    危害：无症状期易被忽视，但长期可引发痛风、肾损伤及心血管疾病。

    痛风

    病因：尿酸盐结晶沉积关节/软组织引发的炎症反应。

    典型表现：突发关节剧痛、红肿热痛（常见于大脚趾、踝、膝等关节）。

    痛风高发场景警示

    以下情况易诱发急性发作：

    ✅ 饮食不当：大量摄入海鲜、红肉、动物内脏、浓汤及饮酒（尤其啤酒）。

    ✅ 生活习惯：熬夜、脱水、剧烈运动或突然受凉。

    ✅ 健康状况：肥胖、高血压、糖尿病等代谢综合征患者风险更高。

    ✅ 药物因素：利尿剂、免疫抑制剂等可能升高尿酸。

    痛风的典型临床表现

    科学预防痛风四步法

    饮食调控

    多食低嘌呤食物：蔬菜（菠菜除外）、低糖水果、脱脂奶。

    ❌ 限制高嘌呤食物：内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤。

    戒酒：酒精抑制尿酸排泄，啤酒尤为危险。

    生活方式干预

    每日饮水2000ml以上（优选白开水/柠檬水）。

    控制体重（BMI＜24），避免剧烈运动但坚持快走、游泳等有氧运动。

    定期监测

    高危人群（肥胖、家族史）每3-6个月检测血尿酸。

    规范治疗

    发作期遵医嘱使用抗炎药，缓解期坚持降尿酸治疗（如别嘌醇、非布司他）。

    温馨提示：阆中市人民医院为您的关节健康保驾护航。若出现关节突发疼痛或血尿酸超标，请及时至风湿免疫科筛查！咨询电话：0817-6267053（风湿免疫科：程婷）

扫一扫在手机打开当前页